30대에 생기는 여드름은 10대와 원인이 조금 다른 경우가 많습니다. 피지 과분비, 모공 각화 이상, 피부 상재균인 큐티박테리움 아크네스(Cutibacterium acnes) 증식, 염증 반응이 복합적으로 작용합니다. 스트레스, 수면 부족, 식습관 변화가 30대 성인 여드름의 주요 악화 요인입니다.
당장 할 수 있는 것은 손으로 짜거나 건드리지 않는 겁니다. 염증이 깊어지고 흉터가 생길 수 있어서 이게 가장 중요합니다. 세안은 하루 두 번, 자극이 적은 약산성 폼 클렌저로 부드럽게 하시고 세게 문지르지 마세요. 보습은 여드름 피부라도 반드시 해야 합니다. 건조하면 피지 분비가 오히려 증가합니다.
약국에서 구할 수 있는 성분 중에는 벤조일 퍼옥사이드나 살리실산 함유 제품이 가장 근거가 있습니다. 다만 농도와 제형에 따라 자극이 있을 수 있어 소량부터 시작하시는 게 좋습니다.
여드름이 넓은 범위에 퍼져있거나, 깊고 크거나, 짜지 않아도 흉터가 생기는 경향이 있다면 피부과에서 처방약을 받으시는 게 훨씬 효과적입니다. 레티노이드 계열 외용제나 경구 항생제, 심한 경우 이소트레티노인까지 치료 옵션이 다양하고 자가 관리와는 효과 차이가 큽니다.