아침마다하는 다리기가 무릎에 무리를 줄 수 있을까요?

Question

아침마다 가능하면 걷기와 달리기를 병행하려고 하고 있는데요. 그런데, 아무래도 달리다보면 상대적으로 무릎에 충격이 가해지게 되는데, 이런경우 무릎에 무리를 줄수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.

네 그렇습니다. 이른 아침 우리몸은 수면으로

인해서 신체의 모든 근육이 수축되어있고 덜 풀려있기에 무리가 갈 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 근력이 채워지면 괜찮아질 수도 있어요. 너무 무리해서 과하게 하지만 않으시면 될 것 같아요.

Answer 3

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.아침마다 달리기 하면 무릎이 무리가 줄수가 있슥니다. 뭐든지 적당히 하시는것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.

달리기를 하면 무릎에 무리는 줄 수 있습니다

그렇지만 무릎에 이상이 없다면 괜찮은듯 하고 에어쿠션이 있는 신발을 신고 하면 좋을듯 합니다