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자전거가 운동 몇시간 타야지 되나오
자전거가 몇시간 정도 타면 운동이 되나요 자전거는 어느 분위가 단련? 되는가요 자전거 타고 다닌다 보먼 벌레들이 물때 잇는데 뭐 좋은 방법 없을까요 벌레 안 물리는...
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
체력에 맞는 적당한 운동을 하려면 20분에서 30분 동안 타는 것이 좋습니다. 운동을 처음 시작하는 경우에는 10분에서 15분씩 자전거를 타는 것으로 시작하여 점차 시간을 늘리십시오.
체중 감량이나 심혈관 건강 개선과 같은 특정 운동 목표가 있는 경우에는 더 오랜 시간 동안 자전거를 타야 할 수도 있습니다. 일반적으로 일주일에 3~4일, 30분에서 60분 동안 자전거를 타는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 밝은치와와78입니다.
자전거는 보통 2-3시간 정도 타는게 적당한것 같구요. 자전거를 타면 허벅지가 탄탄해지며 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 자전거 타기 전 모기/벌레퇴치 용품을 몸에 좀 뿌리시고 타면 좋을것 같네요.