고민상담
운동한날 운동 쉬는날 잔백질 섭취량차이
벌크업중인데 운동한날은 간식으로 단백질바 +우유에 퀘이커 오트단백질 섞어먹고 추가로 닭가슴살도 먹고 운동 안한날은 통밀도너츠+우유에 야채가루 섞어먹고 닭가슴살은 안먹는데 운동 안한날도 단백질 빵빵하게 채워줘야하나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 개나리꽃이예쁘다입니다. 운동을 하고난후에 단백질을 섭취하는것이 효과가 최고로 좋고 운동안한날은 딘백질을 빼고 다른 음식을 드시는 것이 좋을것 같아요.