아침 대용으로 먹는 선식이 건강에 미치는 영향은?

Question

바쁜 생활을 하다보면 아침을 거르는 경우가 많아지게 됩니다. 그래서 간단한 선식으로 아침을 대신하기도 하는데요. 요즘은 12시간, 17시간 간헐적 단식이 건강에 좋다는 이야기를 듣게 됩니다. 선식을 먹는 것이 건강에 좋은지 점심 때까지 간헐적 단식을 지속하는 것이 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

기본적으로 간헐적 단식보다 건강한 생각한다. 그러면 아침 식사로 선식 같은 것으로 대용을 해서 드시는 것도 저는 단식 보다는 훨씬 더 건강에 좋다고 생각합니다.

Answer 2

간헐적단식으로 공복상태를 유지하게되면 체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만 이는 개인의 컨디션에 따라 다르기때문에 반드시 좋은것은 아닙니다. 아침에 활동량이 많으시면 아침을 드시길 바랍니다