손주가6살.4살입니다.키성장을위해서 어떤식단이 좋을까요?

Question

한창성장기에 있는 어린손주식단에대해 알고싶은데요.키클수있는 좋은식단이있을까요?

알려주심 감사하겠습니다.아울려 면역력키울수있는식재료도 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아직 한창 커야되는 시기이기 때문에 단백질과 칼슘 지방 등이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋습니다 대체적으로 소고기나 고등어 삼치 같은 등푸른 생선도 도움이 많이 됩니다.