하루 세 끼를 규칙적으로 먹으면서도 폭식을 막고 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 식이요법에는 어떤 특징이 있나요??

Question

하루 세 끼를 규칙적으로 섭취하면서도 식사 후 폭식이나 간식 유혹을 줄이고 혈당을 안정적으로 유지하기 위한

식단 구성이나 식사 순서에는 어떤 원칙이 있을까요???

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식이섬유 단백질 탄수화물 순서대로 음식을 섭취하시고 하루 세끼를 규칙적으로 먹으면 식욕안정화가되어 폭식을 방지할 수 있습니다

식습관·식이요법