멀티비타민을 끊고 토마토랑 아몬드로 대체할려고하는데요?

Question

종합 비타민 대신 토마토랑 아몬드만으로

영양소를 채울수가 있을까요?

밥은 가정식으로 하루한끼정도 2끼정도먹구요

다른 영양제는 오메가3유산균정도 먹고있습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

비타민을 충분히 섭취를 하신다면 영양 보조제를 드셔야 하지만

부족하다면 같이 드시는것이 좋을것 같습니다.

그런데 토마토와 아몬드로는 조금 부족한 듯한것으로 보입니다.

과일 하나를 더 추가 하시면 좋을것 같습니다.