밥 대신 빵을 먹는 다면 건강에 제일 좋은 빵은요?

밥을 주식으로 하다가 쌀이 부족하거나 비싸면 밥대신 빵을 먹어야 하는데요 밥대신 빵을 먹는다면 건강에 제일 좋은 빵은 어떤 빵인가요?