변색된 양말은 어떻게 세탁해주면 될까요?

양말이 거멓게 변색되었을 때, 어떻게 해주면 다시 원래대로 하얗게 될까요? 같은 방법으로 흰색 셔츠의 깃 부분도 빨면 하얀색을 되찾을 수 있을까요?