마스크 쓰면 귀 뒤가 아파요 어떻게 하나요

안녕하세요.

코로나 때문에 매일 마스크를 쓰는데요

마스크를 쓰고나면 귀 뒤가 너무 아픔니다 마스크 줄에 쓸리는거 같아요

안아프게 마스크 쓰는법 알려주세요