집에서할수있는허리에좋은간단한 운동법좀알려주세요
집에서할수있는허리에좋은간단한운동법공유좀해주세요 밖에나가기도귀찮고집에서 하려고합니다 답변좀부탁드리겠습니다 !!
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
허리에 좋은운동이라고하면 코어운동을 추천드리는데
대표적으로 할수있는 운동인 플랭크를 추천드리고
그리고 반대로 누워서 할수있는 운동인 데드버그 라는 운동을 추천드립니다.
안녕하세요. 우아한스사35입니다.
저는 가정용 철봉 달아서 거기에 하루 20에서 30분 정도 매달려 있습니다. 허리가 많이 좋아진게 느껴집니다. 설치두 간단합니다^^