생활
아침에 일어나면 물을 마시라고 하는데 이유가 있나요?
안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.
자취를 하고 있는데 부모님께서 아침에 일어나면 미온수를 바로 마시면 좋다고 하는데 이렇게 아침에
물을 마시라고 하는 이유가 있나요?
8개의 답변이 있어요!
알아봤는데요~
아침에 물을 마시면 좋은이유로는 여러가지가 있는데요
1.몸안의 독소배출 및 혈액순환에 좋다고 합니다
밤에 잠을 자는 동안에도 우리몸을 계속해서 일을 하고 수분을 사용하게 된다고 합니다
밤새 땀을 흘린 후 부족해진 물을 보충하게 되면 신장이 혈액을 걸러내 독소 노폐물을 배출하기 위해 필요한 수분이 보충되게 된다고 합니다
2.변비개선에 좋다고 합니다
물은 단순히 우리몸에 수분을 보충해주는 역할을 하는 것뿐만아니라 우리 몸에 생길수 있는 여러가지 건강문제의 해결방법이 되기도 합니다. 그 중에서도 변비치료에 많은 도움을 받을수가 있다고 해요
3.방광암,직장암 예방에 좋다고 합니다
아침에 일어나서 소변을 보게 되면 평소보다 소변의 색이 짙은것을 보실수가 있는데 그 이유로는 자는동안 우리 몸에 수분이 부족하기 때문이라고 합니다. 우리몸에 수분이 부족하게 되면 방광암,직장암,결장암에 걸릴 위험이 높아진다고 합니다
4.입냄새 제거에 좋다고 합니다
아침에 일어나면 입냄새가 나는 경우가 많은데 보통 입냄새의 원인은 잇몸 치아에 있는 세균이 단백질을 분해할때 내뿜는 황화합물 냄새라고 합니다 그런데 아침에 물을 한잔 하게 되면 이렇게 나는 입냄새의 냄새물질을 60%이상 줄여준다고 합니다
5.다이어트에좋다고 합니다
아침에 물 한잔을 마시게 되면 신진대사가 30% 증가하는 효과가 있다고 해요 물을 2리터 이상 마신사람은 그렇지 않은 사람에 비해 더 많은 칼로리를 소비하게 되며 식사 전 물 한잔을 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 다이어트 효과가 더 좋았다는 연구결과도 있다고 해요
6.소화에 도움된다고 합니다
우리 몸의 소화기간들은 밤새 휴식을 취하기 때문에 아침에 일어나서 바로 음식을 먹으면 소화가 잘 안된다는것을 느낄수 있다고 해요 하지만, 아침에 따뜻한 물을 한잔 마셔주면 밤새 휴식하던 위장을 깨워주기 때문에 소화에 도움을 받을수 있다고 해요
아침에 기상한 후에 공복상태에서 마시는 물은 보약보다 좋다고 합니다.
마실때 차가운 물보다는 따뜻한 물한잔 효능이 더 좋은데 이유는
위산 중화작용, 노폐물 배출, 다이어트, 신진대사에 도움이 많이 되기때문입니다.
안녕하세요 많이아는 낮은지식 저학다식입니다
사람은 하루에 1.5l정도의 물을 마시는게 좋습니다
그중에서 아침에 일어나서 미지근한 물을 마시면
수분 보충에 도움이 되며 소화기관에도 도움이 됩니다
우리는 수면 중에 수분을 많이 잃게 됩니다. 땀을 흘리거나 수분이 증발하며 부족해 집니다. 아침에 일어나서 몸에 수분이 없는 경우가 대부분이니 물을 마셔서 몸에 수분을 채우는 겁니다. 너무 차가운 물을 마시면 소화기관에 자극이 되고 몸에 좋지 않으니 미온수가 적당합니다.