건강관리
당뇨 때문에 무가당 두유를 아침 공복에 마십니다. 두유 1팩에 칼로리는 어떻게 되며 하루 섭취량은 얼마가 적절한가요?
원래는 아침 공복에 주스를 갈아서 마셨는데 갈아마시는 과일주스가 섬유소 섭취가 안되고 혈당을 급하게 올린다고 해서 과일은 그냥 생과로 먹고 아침 공복에 두유를 마십니다. 설탕이 들어가지 않은 두유를 마시고 있습니다.
두유는 하루에 몇 팩을 마시는 게 적정한지 그리고 1팩에 칼로리가 어떻게 되는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
두유는 건강에 유익한 식품으로,
하루에 1~2팩(200~400ml) 정도 섭취하는 것이 적정하다고 알려져 있습니다. 일반적으로 1팩(200ml)의 두유에는 약 95kcal의 칼로리가 포함되어 있으며, 다른 음료에 비해 상대적으로 낮은 편입니다. 또한, 두유는
식물성 단백질과 다양한 영양소가 풍부하여, 특히 유당 불내증이 있는 사람들에게 좋은 대안이 될 수 있으며, 적절한 양을 섭취하면 건강한 식단에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.