요요 현상은 왜 발생하며, 이를 예방하기 위한 효과적인 방법은 무엇인가요?

Question

요요 현상은 왜 발생하며, 이를 예방하기 위한 효과적인 방법은 무엇인가요? 지속적인 체중 관리와 건강한 식습관 형성을 위한 팁과 권장 사항에 대해서 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 입이방정입니다.

요요 현상은 운동없이 굶어서 살을 뺄 경우 다이어트가 끝나고 다시 먹기 시작하면서 생기는 현상입니다.

다이어트시 운동을 겸하며, 기초대사량을 높이고 굶지 않는 다이어트를 하여야 성공적인 다이어트를 하실수 있습니다.