원형탈모에 좋은식품 뭐가있을까요?
교통사고난후 머리를 조금다쳤어요 크게 이상 없었는데 3개윌이 지난 시점에 우연히 탈모3곳을발견 500원짜리보다 훨큰거두개 작은거하나 앞머리쪽에서 쌀알크기 탈모 몆개보여요 병원에서는 주사를 맞춰주는데2달정도 되니조금나는듯 한데주사말고 식품으로도 도움받고 싶어요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선미 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.▶ 해조류
김이나 미역, 다시마와 같은 해조류안에는 철분과 요오드라는 성분이 가득 함유되어 있습니다. 이 성분들은 모발을 구성하는데 필요한 성분으로 모발을 구성하는데 도움을 줍니다.
▶ 견과류
불포화지방산과 미네랄을 함유하고 있는 견과류는 모발을 건강하게 하고 자라나는 모발을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다. 하지만 섭취하는 부분에 있어 칼로리가 높기 때문에 과한 섭취는 피하는 것이 좋으며 적당량을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.
▶ 검은콩
원형탈모 뿐만 아니라 탈모에 좋은 음식이라고 많이 알려진 검은콩은 지방과 단백질을 많이 함유하고 있어 도움을 줍니다. 또한 식물성 지방으로 구성된 식품으로 부담 없이 섭취가 가능하고 두피를 건강하게 해 주어 건강한 모발이 자랄 수 있는 환경을 만드는데 도움을 주는 식품입니다.
▶ 달걀
단백질과 쳘분등 다양한 영양성분으로 이뤄진 달걀은 모발을 튼튼하게 만들어 주고 모발에 필요한 영양분을 공급하는데 훌륭한 식품 중에 하나가 됩니다. 모발의 대부분이 단백질로 이루어져 있기 때문에 단백질 덩어리인 달걀을 꾸준히 섭취하면 더욱 도움이 될 것입니다.
▶ 시금치
스트레스가 원인으로 원형탈모가 생기신 분이라면 시금치를 섭취하면 더욱 도움이 될 것입니다. 시금치는 스트레스를 억제해주는 효과가 있으며 비타민B 성분을 함유하고 있어 모발 성장 촉진을 도와줍니다.
▶ 녹차
녹차 안에는 카테킨 이라는 항산화 성분이 들어 있습니다. 항산화 물질은 활성산소를 억제하여 노화를 막아주고 세포 활성화를 돕습니다. 이로 인해 두피 세포를 활성화시켜주고 모발 성장에 도움을 줍니다. 또한 탈모로 이어지는 탈모 유발 호르몬을 막아주어 탈모예방에도 도움을 주는 식품입니다.
▶ 당근
당근안에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 이는 모발을 구성하는데 튼튼하게 해 주어 도움을 주고 무엇보다 건강한 모발을 만드는데 도움을 주는 식품입니다.
원형탈모가 생기면 생기기 전에도 스트레스를 받았지만 이로 인해서도 스트레스를 더욱 많이 받게 됩니다. 하지만 이는 치료를 더디게 하고 더 큰 증상을 유발하는 원인이 되므로 힘들지만 마음을 편안히 먹고 치료를 병행하면 더욱 좋을 것입니다. 또한 평소에 모발 성장에 도움을 주는 식품을 자주 섭취하고 충분한 휴식을 취하면서 미리 예방하면 더욱 도움이 될 것입니다. 감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
미역, 다시마, 김 등의 해조류, 시금치, 마늘, 토마토 등 항산화 물질이 풍부한 음식, 콩, 두부 등 식물성 단백질 등이 모발 건강에 도움을 줄 수 있으며 지방질이 많은 음식, 기름에 튀긴 음식 등은 피하는 것이 좋습니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.