등산을 위한 준비 사전운동은 어떤게 좋을까요??

Question

등산을 하기전에 사전 준비운동을 하고 싶은데 어떤 운동을 해야 도움이 될까요?? 제 생각으로는 하체운동이 좋은것같은데 어떤가요???

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

등산은 전신운동이기 때문에 전신의 근육을 골고루 풀어주는 것이 좋습니다. 전신 스트레칭을 해주세요.

Answer 2

안녕하세요. 경제로부터 자유을 꿈꾸다입니다.등산하기전에 사전운동이라면 상체 및 하체등 체조등 준비운동을 하시기 바랍니다.혹시나 사고나 그런위험을 방지하기위해서 손목과 발목,허리 및 무릎등 관절운동이 좋을듯합니다.

Answer 3

안녕하세요. 굳건한사슴벌레152입니다. 너무 과한 운동 보다는 굳은 몸을 풀어주는 스트레칭이 좋습니다. 보통 등산으로 다치게 되는게 균형을 잃거나 삐끗하는 것이 원인이 되는 경우가 많습니다. 전체적으로 스트레칭을 해주셔서 몸을 유연하게 만드시는걸 추천합니다