생활
비만으로 인한 건강 문제를 예방하거나 개선하기 위해 추가로 고려할 수 있는 요소는 무엇일까요?
비만 관리를 위해 정신적인 측면도 중요하다고 들었는데요. 스트레스 관리와 정서적인 안정을 유지하기 위해 어떤 방법이 도움이 될까요? 또, 지속적인 동기부여를 유지하고 목표를 달성하는 데 도움이 되는 방법과 자기관리 전략에 대해서 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 은은한꽃향기에푸르른솔바람402입니다.
살을 목표치까지 뺐을때, 다이어트를 성공했을때의 스스로의 모습을 상상해보세요. 자신에게 예쁘고 멋진 옷을 사주는 보상을 계획한다든지, 목표달성날 자신에게 고생한것에 대해 보상을 해주는 걸 생각하시면서 다이어트에 임해보세요^^