5세 남자 아이의 채소를 안 먹는 습관을 고치려면 채소를 이용한 요리하는 놀이가 도움이 될까요?
햄과 김 고기류는 좋아해서 잘 먹는데 버섯이나 채소는 아예
먹지 않으려고 합니다. 영양상 불균형이 오고 성장에
지장이 있을까봐 우려가 됩니다.
어릴 때 식습관이 중요하다고 하는데 어떻게 하면 이런
식습관을 고칠 수 있을까요?
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 야채(채소)를 크게 편식을 하는 경우, 보통 아이들이 먹지않는 음식 대부분은 직접 맛보지 않은 경우가 많은데요. 별다른 이유없이 모양이나 색깔이 이상해서 안먹을 수도있습니다. 그렇기에 아이들이 음식을 요리하는 과정에 일부 참여할 수 있게끔 하면 편식을 없애는데 큰 도움이 됩니다. 내가 만든 음식이라는 인식기의 머릿속에 강하게 박혀 있기 때문이죠. 그리고 집에서 요리할 때 사용하는 식재료를 집에서 직접 키워보고 그 야채들을 직접 먹어보는게 교육적으로 굉장히 큰 의미가 있습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 편식을 한다면 왜 편식을 하면 안되는지 그 이유를 먼저 정확하게 알려주는 것이 먼저 이겠습니다.
음식을 편식하면 건강에 어떠한 문제가 발생하고 우리 건강에 악영향을 미치는 이유가 무엇인지를 자세하게 설명해 주도록 하세요.
그리고 음식을 골고루 먹어야 하는 이유에 대해서도 잘 알려주는 것이 좋겠습니다.
아이가 평소에 먹지 않는 야채, 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주는 것도 도움이 됩니다.
예를 들면 볶음밥, 비빔밥, 김밥, 튀김, 전 등을 만들어서 제공해 주는 것도 좋습니다.
그리고 아이와 함께 요리활동을 하면서 음식의 소중함을 일깨워주는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 채소를 싫어하는 경우가 많이 있습니다. 이는 당연하다고 생각합니다. 야채가 다른 맛있는 음식들에 비해서 아무맛이 없고 심지어는 향이 나기 때문입니다. 따라서 아이들에게 채소를 먹여 주시기 위해서는 다양한 행위를 해주셔야 된다고 생각합니다 첫번째로는 말씀하신대로 채소에 대한 거부감을 없애기 위해서 채소를 가지고 놀이를 해주시는게 좋겠습니다. 그리고 채소를 보이지 않게 만드는 레시프를 통해서 채소를 간접적으로 섭취 할 수 있도록 해주시는게 좋겠습니다. 그렇게 조금씩 야채를 먹이시면서 아이가 직접 야채를 가지고 요리를 할 수 있는 시간을 가져주시는게 좋겠습니다. 이게 야채인것을 알고도 맛있게 먹을 수 있는 자세를 만들어 주셔야 됩니다.
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
놀이를 해보시는것도 도움이될수있으며
그외에 아이와 영양에 대해서 책을 읽어보시고 교육하는것도 좋을수있겠습니다.
안녕하세요. 오수진 보육교사입니다.
식생활과 관련된 다양한 활동을 통해서 아이가 긍정적인 마음 마음을 가지고 시도해 볼 수 있도록 도움을 주시는 것이 좋겠는데요. 예를 들면 푸드아트 같은 경우에는 아이가 직접 야채를 썰어보고 그 야채로 모양을 만들어 얼굴 표정을 만든다거나 캐릭터 모양을 만드는 등 요리 활동과 연계되어 즐겁게 활동해 볼 수 있습니다. 그러는 과정에서 조금씩 맛을 보고 씹는 소리도 들어보며 야채에 대한 거부감을 줄여볼 수 있습니다.
또한 조리법을 바꿔주시는 것도 도움이 됩니다. 아이가 평소에 전이나 튀김 음식을 좋아한다면 야채를 갈아서 전을 만들어 주시거나 아니면 야채를 튀김으로 해서 야채튀김으로 새로운 조리법으로 아이가 조금 더 맛있게 먹어 볼 수 있도록 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
야채 안 먹는 아이 육아를 하고 계신 부모님이라면 모두 공감하는 내용 입니다
야채의 고유의 향 때문에 아이들은 야채를 싫어 합니다
초등학생이 되어서도 야채를 먹지 않는 아이가 대부분 입니다
그래서 변비에 시달리는 아이도 많이 있습니다
야채에 대한 재미있는 이야기 까지 해가면서 아이에게 야채를 먹여도
시원찮은게 현실 입니다
그나마 야채를 튀겨서 주었을 때 좀 먹기는 합니다
야채를 좀 작게 만들어서 볶음밥을 만들어 주면 조금 먹기도 합니다
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
이러한 식습관 고치기는 진짜 어렶습니다 아이의 생각부터 바꾸어야하는데 우선 아이가 잘 먹는 음식에 안먹는 음식을 소량 섞어서 먹이세요 그리고 그 양을 점점 늘려가면 좋습니다 그리고 아이가 부담없이 먹을수있는 오이 당근 같은 채소 위주로 소량섭취하여 진행해보시면 좋을거 같습니다