안녕하세요. 김수비 의사입니다.
허리가 아프고 운동 중에 삐끗한 것 같다고 느끼신다면, 우선 휴식과 적절한 관리가 가장 중요합니다. 허리 통증은 과도한 스트레칭이나 잘못된 자세로 인한 근육이나 인대의 염좌일 수 있으며, 이런 경우에는 초기에는 휴식을 취하고 차가운 찜질로 염증을 줄여주는 것이 좋아요. 일시적인 통증이라면 과도한 운동을 피하고, 충분히 쉬는 것이 회복에 도움이 됩니다.
하지만, 통증이 지속되거나 심해지면 신경외과를 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 신경이 눌리거나 디스크 문제가 의심될 수 있기 때문에, 정확한 원인을 파악하기 위해 의사의 평가가 필요해요. 만약 통증이 경미하고 자주 발생하는 문제라면, 침 치료나 물리치료가 효과적일 수 있으며, 이를 통해 통증을 완화할 수 있습니다. 다만, 통증이 갑자기 심해지거나 신경학적 증상(다리 저림, 약화 등)이 나타난다면, 즉시 병원을 방문하는 것이 중요해요
결국, 통증의 정도나 지속 시간에 따라 다르지만, 초기에는 휴식을 취하고 통증이 계속되거나 심해지면 신경외과를 방문하는 것이 더 안전하고 정확한 진단을 받을 수 있는 방법입니다