건강관리
돼지기름을 일부로 먹게 되면 혈관에 문제가 생기는지요?
안녕하세요. 중국 로컬음식중에 돼지기름을 먹는것도 있습니다. 가끔 방송에서 보고 궁금해서 그러는데 저렇게 돼지기름을 많이 먹으면 혈관이 막히지 않을까 하는 생각이 드네요. 문제 없을까요?
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적당량의 돼지기름 섭취는 혈관 건강에 큰 문제가 되지 않지만, 과다 섭취시에는 LDL콜레스테롤 수치를 높이고 혈관 내 지방 침전을 유발하여 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 돼지기름은 포화지방이 높아 혈관 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으나, 불포화 지방과 비타민A,D를 포함하여 일부 영양성분도 함유하고 있습니다.
적당한 양을 섭취하면서 양을 줄이고 건강한 식습관을 유지하고, 꾸준한 운동을 병행하는 것이 중요합니다.