안녕하세요
체지방량을 줄이고 골격근량을 늘리려고 하는데요
보통 골격근량 늘리는게 어렵다고 들었습니다
골격근량 2kg 늘리려면 얼마나 시간이 소요되나요?
무슨운동을 해야 효과적일까요?
안녕하세요. 개나리꽃진달래꽃입니다. 헬스장에서 체력의 근력운동을 열심히 한달 이상해야 될것 같아요 그래야 겨우 근접하게 늘릴수가 있을것 같아요.
