족저근막염이고 무릎연골주사맞고 있는데 허리디스크라는데 어떤 운동이 좋을까요?
2020. 11. 04. 22:30
52세 주부이고 키166cm에 몸무게 50kg입니다.평소에 꾸준히 걷기 운동을 하는데 최근에 발바닥무릎허리 통증이 심해서 병원에 가서 CT초음파 MRI 체열검사 골다공중검사를 받았습니다.결과는 족저근막염 이 있고 무릎은 양쪽 안쪽 연골이 닳아서 물이 조금 차 있다고 해서 연골주사를 맞았습니다. 골다공증수치도 -3.5,허리는 4~5번 디스크가 찢어졌다고 시술을 권하네요 .시술은 가능하면 하고 싶지 않고 운동으로 극복하고 싶은데 어떤 운동이 가장 적합할까요?
