장작패기가 복싱에 어떤 도움을 주는 건가요?

Question

복싱 선수가 하는 훈련 중에 장작패기가 있다고 합니다.

우리나라 뿐 아니라 세계적인 복싱 선수들도 장작패기와 비슷한 훈련을 한다고 하는데 어디에 좋아서 하는 건가요?

Answer 1

장작패기는 도끼를 가지고 나무를 내려치는 것을 말 합니다. 이는 복싱에서 필요한 펀치와도 연관이 있으며 근육량을 늘려 힘의 강도를 늘려줄수 있는 훈련의 일종이라고 볼수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

장작패기는 복싱에 관련된 여러

근육들을 사용하고 집중력 및 정신력

강화에 도움이 된다고 합니다.

장작을 패려면 허리, 복부, 옆구리

근육등을 강하게 써야 하는만큼

복싱의 훅 같은 회전력이 필요한

펀치를 강화하는 데 직접적 도움이

된다고 합니다.

Answer 3

장작패기는 도끼를 위에서 아래로 내리치는 동작이 복싱의 펀치 동작과 비슷해서 상체 근력, 코어 근육, 협응력을 동시에 강화하는 효과가 있어요. 메이웨더나 마이크 타이슨 같은 세계적인 복싱 선수들도 하는 훈련으로, 무거운 도끼를 정확하게 내리치면서 집중력과 임팩트 순간의 힘을 기를 수 있어서 복싱 실력 향상에 도움이 된다고 합니다 :)

Answer 4

안녕하세요. 장작패기는 힘으로만 하는게 아닙니다. 집중력과 정확한 타점을 맞추고 적당한 힘이 필요해요. 그래서 요령없이는 못하는거죠. 아마 이런 과정에서 키워지는 코어 근육이나 집중력 그리고 신체밸런스를 얻기 위함이지 않나 싶습니다