정상적인 사람이 마그네슘 결핍 증상이 있으면 어떤 증상이 나타나는걸까요?
사람의 건강은 여러가지 조건이 잘 갖추어질때 건강한 삶을 유지할 수 있는데...
어느것 한가지라도 부족하게되면 다양한 증상이 나타난다고 합니다
마그네슘도 결핍 증상이 있으면 어떤 증상이 나타날수있는걸까요?
안녕하세요. 내가 이루고 싶어했던 꿈찾기.입니다.
마그네슘 부족으로 오는 가장 대표적인 증상으로 눈 떨림..근육 경련이 일어나고 골밀도도 낮아진다고 합니다.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
마그네슘은 신체에 함유되어 있는 무기질입니다. 에너지 생성에 중요한 역할을 하고,뼈건강, 심신안정, 소화촉진, 다이어트, 심장병 예방
등에 효능이 있습니다. 결핍 시 저칼슘혈증, 저혈압, 수족냉증, 협심증, 부정맥, 심장발작 유발합니다.
눈떨림이나 근육경련(쥐)의 경우 가장 일반적으로 판단할 수 있는 마그네슘 결핍의 증상이기는 하지만 이것만으로는 마그네슘의
결핍으로 진단하기는 어렵습니다. 현재 눈떨림 증상이나 우울감등의 증상은 전문의에게 상담받아 보시기 바랍니다.
그 이후 문제가 없을 경우 마그네슘제 섭취를 고려하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
또한, 마그네슘의 일일 권장량은 남성 350mg, 여성은 280mg으로 과다복용 시 설사를 일으킬수 있고, 신장기능이 좋지 않은 경우
두통, 구토, 구역, 혈압저하을 일으킬 수 있으니 영양제로 복용 할 경우 주의가 필요하고 종합비타민의 종류에 따라 성분이 다르므로
마그네슘이 포함되어 있는지 확인하여야 합니다. 마그네슘은 분자량이 크고 결합력이 강해 다른 미네랄과 같이 복용하시는 것보다 같은
용량이라더라도 따로 복용하시는 것이 좋습니다.
참고로 보통의 영양소를 고루 갖춘 음식을 섭취하고 있다면 마그네슘을 따로 꼭 복용해야 되는 것은 아닙니다.
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
마그네슘부족이 일반 사람들에게는 항상 부족해요
거의 소량 부족한건 딱히 증상이 없는데
나이가 들면서 흡수율이 떨어지면 문제가 생기는 겁니다
마그네슘이 칼슘흡수를 도와주는데
적으면 칼슘 이 적은 문제도 같이 생겨요 골다공증
이라든지 뼈가 약해진다든지요
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다. 정상적인사람이 마그네슘이 부족하다면 1차 현상이 눈떨림현상이 제일먼저 나옵니다.