바나나 꿀차가 숙면에 좋다고 하는데 무슨 성분 때문에 좋은지 궁금합니다?

Question

잠이 잘 오지 않고 깊은 잠을 못 잘 때 거뭇거뭇 해진 바나나로 꿀차 바나나를 만들어 마시면 숙면에 좋다고 하는데 어떤 성분 때문에 좋은지 궁금합니다

Answer 1

바나나 꿀차에 들어있는 바나나와 꿀의 조합이 숙면에 좋은 것으로

이는 바나나에 여러 아미노산들이 들어있고 마그네슘도 풍부해서

숙면을 돕게 됩니다.

Answer 2

바나나에는 근육을 이완시키는 마그네슘과 칼륨이 풍부하고 뇌를 진정시키는 성분인 트립토판이함유돼 있습니다. 이 때문에 취침 전 바나나를 먹으면 빨리 잠드는 데 도움이 될 수 있죠. 바나나는 많은 사람이 숙면을 취하기 위해 활용하는 성분인 멜라토닌과 비슷한 작용도 하기도 하구요