목소리를 크게 할려면 어떻게 해야 돨까요

Question

성별

남성

나이대

40대

평상시 목소리가 큰 편은 아니라서 말할때 어떻게 하면

좀 더 크게 말할때 도움이 될까요

크게 얘기하려고 목을 쓰다보면 목이 금방 아프더라구요

Answer 1

목소리를 크게 하려면 “목에 힘을 주는 것”이 아니라 “호흡과 공명”을 사용하는 것이 핵심입니다. 목이 빨리 아픈 것은 성대에 과도한 압력이 걸리고 있다는 신호입니다.

첫째, 복식호흡을 사용해야 합니다. 어깨가 들썩이지 않도록 하고, 배가 부풀어 오르도록 숨을 들이마신 뒤 천천히 길게 내쉬면서 말합니다. 성량은 공기의 양과 안정성에서 결정되며, 목 근육 힘으로 만드는 것이 아닙니다.

둘째, 소리를 앞쪽으로 보내는 느낌을 가져야 합니다. 가슴이 아니라 입과 코 주변, 즉 얼굴 앞쪽에서 울린다는 감각을 익히면 공명이 증가해 힘을 덜 쓰고도 크게 들립니다. “아” 발음을 길게 내며 가볍게 울림을 느껴보는 연습이 도움이 됩니다.

셋째, 턱·목·어깨 긴장을 줄여야 합니다. 말하기 전에 어깨를 한번 올렸다 내리고, 턱을 좌우로 가볍게 풀어주면 불필요한 긴장이 감소합니다. 긴장된 상태에서 크게 말하면 성대 손상이 생길 수 있습니다.

넷째, 수분 섭취를 충분히 하고, 헛기침이나 억지로 소리를 지르는 습관은 피하는 것이 좋습니다. 반복적인 성대 과사용은 만성 후두염이나 성대 결절로 이어질 수 있습니다.