약·영양제
제가 먹고있는 오메가3인데요 너무 많이 먹는걸까요?
성별
남성
나이대
30대
북유럽에서 직접 산 오메가3를 먹고있는데요
그쪽은 평소에 연어를 많이먹어서인지
오메가3 epa dha 합이 500으로 좀 낮더라구요
아침 저녁 각각 2알씩 총 4알 먹고있는데
과한걸까요? 1주일째 4알씩 먹고있는데 소화장애는 아직 없습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
epa dha 합으로 2g 정도는 전혀 많은 양이 아닙니다. 임상에서 많은 경우 2g 정도는 복용해야 효과를 제대로 보실 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
1알당 DHA+EPA 으로 500mg 들어있다면 4알에 2,000mg 들어있네요.
매일 2,000mg로 섭취하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
2알씩 총 4알 복용하는 경우 하루에 2000밀리를 복용하는 것으로 과량이지 않게 지금처럼 복용을 하셔도 괜찮습니다
오메가 3는 지용성으로 식후 복용을 권장드립니다