아침식단으로 이렇게 괜찮을까요?

1.오트밀 참치 계란죽 . 대략 350그램

2.그릭요거트 견과류 자몽 꿀 .대략 200그램.

3.방울토마토 고구마

요즘 살찌고 피곤한 40대남편 아침, 요렇게인데요.

몸에 좋다는 거 다 챙겨먹으려다 보니까 뭔가 많아 보이는데 너무 과잉일까요? 하나씩만 주려고하니 금방 배꺼지고 힘이 안난다고해서요.

문제가 되는 부분이 있는지 아침 식단으로 괜찮은지 궁금합니다.