다리 자주 쥐나는더 어떻게 해야 할까요?
다리가 자주 쥐가 나는데 어떻게 해야 하나요??? 찌릿찌릿한 쥐랑 근육이 뭉치는 쥐 두개 다 어떻게 하면 별로 안나게 할수 있나요??
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 장난꾸러기입니다.
물을 충분히 마셔야 됩니다.
운동하기 전에는 스트레칭을 충분히 해야합니다. 특히 겨울철에 워밍업,준비운동을 많이 해야 합니다.
올바른 자세로 서있고 앉을 때 다리를 꼬지 않습니다.
발에 잘 맞는 편안한 신발을 선택합니다.
건강하고 균형 있는 식단으로 식사합니다.
안녕하세요. 심심한물수리50입니다.
다리 쥐가 나는것은 혈액순환이 잘 되지
않기 때문에 나는 현상입니다
냉찜질이나 온짐찔해도 좋고
마사지을 자주 해주면 해소 될것입니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
다리에 쥐가 나는 이유는 혈액순환이 원활하지 않아서 심부정맥 혈전증, 하지정맥류 때문일수 있습니다.
스트레칭, 맛사지가 도움이 될수 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.