중국음식점에서 제공하는 녹차의 카페인 함유량은 신체에 미치는 영향이 적은가요?

Question

중국집에 가면 서비스로 주는 녹차는 기름진 음식을 먹을때 느끼함을 덜해주는 것 같아 좋아합니다. 친구 중에 카페인때문에 커피를 마시지 않는 친구도 녹차는 많이 마시던데, 녹차에 들어 있는 카페인은 소량이라서 지장이 없는 건가요? 아니면 몸에 흡수되는게 다른건가요?

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.녹차에도 카페인이 꽤 많이 들었는데 희석을 얼마나 하느냐에 따르 다르기도하고 그냥 사람마다 반응하는게 달라서 그런것같아요. 이상하게도 커피는 잠안온다고 안마시는 사람이 녹차는 상관없다고 하는 경우가 종종 있더라구요.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.음료마다 카페인 성분이 다 다르기 때문에 커피의 한 잔과녹차의 한잔은 비중이 다릅니다같은 커피라도 카페인 함량에 차이가 있으므로정확하게 말씀드리긴 애매할 것 같고완전히 카페인에 민감하지 않은 분들은 녹차 정도는 경험상 괜찮은 것 같습니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.카페인은 중추신경계에 작용해 각성시켜 기억력과 집중력을 높이고 피로감을 개선하는데 효과가 있으나 과량 복용시 부작용을 나타낼 수 있습니다.성인의 경우 하루 최대 복용량은 400미리정도 입니다. 일반적으로 원두커피에 90미리 믹스커피는 70미리정도의 카페인이 함유되어 있으며 녹차나 티에는 25-30미리정도의 카페인이 함유되어 있습니다. 커피에 비해 녹차나 티에 함유된 카페인의 양이 적기에 비교적 카페인 섭취가 적으나 카페인에 민감한 분의 경우 이 정도 양에도 두근거림이나 각성으로 인한 수면장애가 있을 수 있기에 조절하여 복용하길 권장드립니다.감사합니다.^^

문용준 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.녹차 한잔 100g 기준 12-15 mg 함유되어있습니다일일 카페인 권장량이 성인 기준 400mg이므로 녹차 함유 카페인은 소량인 편입니다답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

고운치타276 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.녹차는 어떤 파우더를 쓰는지, 녹찻잎을 내려서 사용하는지,만드는 방법 및 재료에 따라 큰차이가 있습니다.규격화되어있지않기 때문입니다.하지만, 일반적으로 녹차에 카페인은 한잔에 30mg 정도로 알려져있는데,이는 커피 한잔 카페인양인 130mg임을 생각하면,상당히 적은 양으로 볼수 있습니다.이런 적은양도 기피하는 수준이면, 피하는 것이 맞습니다만,녹차에는 다양한 유익한 효과를 기대할수있기떄문에,크게 걱정하지않으셔도 될것으로 말씀 드릴수 있습니다.감사합니다.

대단한슴새153 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.녹차의 카페인과 커피의 카페인은 다르지 않습니다.그렇기 때문에 흡수되는 것도 같습니다.다만 커피와 비교했을때 카페인함량이 적습니다.커피의 1/5에서 1/10 정도 카페인이 들어있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피는 200ml 기준으로 했을때 100mg정도입니다.투샷이 들어간 아메리카노 한잔이 150mg정도 되고요.하루에 카페인은 200-300mg이상으로는 섭취하지 말라고 보통 그러는데카페인 예민하신분들은 아메리카노 한잔만으로도심장이 빨리 뛰고 초조 불안함 등 카페인 부작용을 느끼십니다.그에반해 녹차는 200ml한잔에 카페인이 30mg정도로 커피보다는 매우 조금 들어있습니다.말씀하신  것처럼 소량이므로 큰 지장없이 드시는것 같네요

침착한태양새164 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.중국음식점 뿐만 아니라 녹차는 카페인 성분이 소량 함유되어 있습니다카페인은 하루에 200mg 이하로 섭취하셔야지 대체적으로가슴 두근거림이나 속이 메스꺼움이 덜하니 주의하셔야 하구요제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 녹차의 카페인은 커피보다 상대적으로 소량 들어 있습니다.-너무 과량 드시지 않는 다면 1~2잔의 녹차는 신체에 크게 영향을 미치지 않습니다.- 녹차에는 대표적인 성분으로 카페인과 테아닌이 들어있습니다. 카페인은 몸을 각성시켜주고, 테아닌은 각성된 몸을 진정시켜 줍니다. 서로의 작용을 완충시켜주는 성분이 존재하죠. 그래서 녹차는 커피보다 신체에 미치는 영향이 적습니다. 1~2잔 정도는 몸에 큰 이상이 없다면 안심하시고 드셔도 됩니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.커피처럼 고카페인이 들어있지는 않으니 드셔도 괜찮습니다.답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

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