고민상담
저녁 7시만 되면 잠이 쏟아집니다..
저녁 7시만 되면 정신을 못차릴정도로 잠이 쏟아집니다.
매일 같은 패턴이구여.. 그때 자면 자정에 일어나서 밤새는 경우가 많습니다.
어떻게 하면 잠을 극복할수 있을까요??
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 상승기류입니다.
잠을 너무 일찍 자니 일찍 일어나고 하루가 길게 느껴지고 또 초저녁에 잠이 쏟아지고하는 이패턴이 반복되는 것 같습니다.
저녁을 먹고 집근처에서 가벼운 운동이나 산책을 하시고 10시쯤에 주무세요...계속 습관이 되면 나을겁니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
중간에 낮잠을 짧게 자시거나 일어나는 시간을 늦추는 것이 그나마 최선의 방법 같습니다.
안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.
그시간에 밖에 돌아다녀보시는건 어떨까요? 산책이라던가 마트가서 돌아다닌다던가 하셔서 저녁10시쯤 집에 돌아와서 잠들면 딱일것 같아요
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
잠이 오더라도 참아야 될듯하네요 너무 이른시간이라 바깥 활동을 해보시는게 좋을듯합니다