다이어트 할 때 운동 시간대는 언제가 좋을까요 ?

Question

공복 상태로 오전 10시 이후가 좋을까요

하루 일과를 다 마치고 밤 10시 이후가 좋을까요

중간에는 시간이 안 나서 아침이나 밤에 가능헤서요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

운동은 저녁시간에 하는게

더 좋긴 하지만 10시면 너무 늦은것 같습니다.

그럴 경우에는 아침이 더 좋을수 있을것 같습니다.