감정에 너무 휘둘리고 무너집니다

Question

사랑하는 사람이랑 싸우기만 하면 일상생활이 너무 힘들정도로 아무것도 못하겠고 너무 우울합니다

눈물이 거의 안멈춰요 거의 하루만에 다 화해하긴 하는데 감정 떄문에 해야 할 일을 못하니까 너무 힘이듭니다 싸워도 무너지지 않는 방법 있을까요

Answer 1

다른 사람과 싸워도 힘이 드는데 사랑하는 사람과 싸움이야 더 힘이 들겠죠. 싸움에는 많은 감정이 복합되어 혼돈을 일으키죠. 미움, 서운함, 배신, 서러움, 분노, 허망 등등

모든 감정의 더 설키고 정리가 되지 않아 감정의 진폭이 큽니다. 그러한 마음의 발로는 지나친 기대와 내 마음을 너무 한쪽으로 지우치기 때문에 느끼는 감정이 더 큽니다. 가급적 객관적인 마음을 유지하려 노력하시고 충분하게 다양성에 대한 인정이 필요합니다. "어떻게 그래?"가 아니라 "그럴수도 있지 뭐" 이런 감정의 여유가 필요합니다. 돌발적인 부딪힘에 제3인칭 관점으로 대하는 마음을 가지고 대하면 느끼는 마음의 상처를 조금 줄일 수 있습니다.

하루 아침에 해소 되기는 힘들어도 조금만 연습한다는 심정으로 천천히 노력해보시고 좋은 결과 되기를 바랍니다. 힘내세요!