겨울에 피부가 많이 건조한데, 어떻게 관리해야 할까요?
겨울만 되면 건조한 날씨로 피부 트러블이 생깁니다. 병원에 가서 치료도 받고 있는데 일상 생활에서 관리할수 있는 좋은 꿀팁이 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
건조한 겨울철에는 실내 습도 관리가 정말 중요한데요, 실내 온도는 20도 정도, 습도는 40-60% 정도를 유지하시는 게 좋아요. 따뜻한 물로 샤워하시되 20분 이상 오래하시면 피부가 더 건조해질 수 있으니 주의하시구요. 샤워 후에는 3분 이내로 보습제를 발라주시는 게 중요해요. 그리고 자주 간과하는 부분인데 충분한 수분 섭취와 오메가3 같은 영양제도 피부 건강에 도움이 될 수 있어요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
겨울철 건조한 피부 관리를 위한 방법에 대해 안내해드리겠습니다. 겨울에는 실내 난방으로 인해 실내 공기가 건조해지고, 찬 바람에 피부 수분도 빠르게 증발하곤 합니다. 때문에 피부가 건조해지기 쉬워지죠. 몇 가지 팁을 드리자면, 먼저 보습제를 충분히 사용하는 것이 중요합니다. 샤워나 세안 후에는 피부가 수분을 잃기 전에 빠르게 보습제를 발라주는 것이 좋습니다. 특히 몸의 각질이 두껍고 피지선이 적은 부위는 꼼꼼히 바르는 것이 중요합니다.
또한, 피부를 보호하는 것도 필요한데요. 밖에 나갈 때는 얼굴과 손을 보호할 수 있는 장갑과 스카프를 활용하면 좋습니다. 피부 보호제가 포함된 보습제를 사용하는 것도 추천드립니다. 너무 뜨거운 물로 목욕하지 않도록 주의하세요. 뜨거운 물은 피부의 천연 오일을 제거하여 더욱 건조하게 만들 수 있습니다.
식습관도 피부 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 비타민이 풍부한 과일과 채소를 섭취하고, 하루에 충분한 양의 물을 마시는 것도 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 실내에서는 가습기를 사용하여 적정한 습도를 유지해 보는 것도 좋습니다.
마지막으로, 피부가 심하게 건조하거나 트러블이 지속된다면 병원을 방문하여 전문의의 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다. 피부 상태에 맞는 적절한 치료를 받는 것이 중요하니까요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.