백태를 효과적으로 제거하는 방법이 있나요?

Question

제가 좀 백태가 있는 편인긴합니다. 그래서 입냄새도 좀 나는것 같고 아무래도 신경이 많이 쓰이더라고요 그래서 백태를 효과적으로 제거하는 방법이 있을까요?

Answer 1

혀에 생기는 백태는 음식 찌꺼기, 세균, 죽은 세포 등이 쌓여 나타나는 경우가 많습니다. 건강한 사람에게도 흔히 생길 수 있습니다 충분한 수분섭취, 혀클리너 사용, 구강 청결제 사용을하면 보다 효과적으로 제거가 가능합니다.

Answer 2

칫솔로 혀를 긁는 방법도 있지만 요즘은 혀 클리너라고 해서 백태를 긁어내는 경우도 있긴 하거든요. 혀클리너는 다이소에서도 쉽게 구매가 가능합니다.

Answer 3

혀 백태와 입 냄새를 효과적으로 잡으려면 칫솔 대신 혀 클리너를 사용해 양치 후 혀 안쪽부터 바깥쪽으로 부드럽게 3~4회 긁어내 주는 게 가장 확실하고 좋은 방법이에요. 칫솔로만 혀를 닦으면 혀 표면의 미세한 틈 사이까지 깨끗이 닦이지 않고 오히려 상처를 주기 쉽거든요. 이때 구역질이 나는 걸 줄이려면 혀를 최대한 길게 내밀고 숨을 잠깐 참은 상태에서 닦아주시면 좋습니다. 더불어 입안이 건조하면 세균이 쉽게 번식해 백태가 더 두꺼워지니 평소에 물을 자주 마셔 입안을 촉촉하게 유지해 주시고, 식후에는 음식물 찌꺼기가 혀에 엉겨 붙지 않도록 바로 양치하는 습관을 지니는 게 중요합니다.

Answer 4

저도 예전에 백태 때문에 신경 많이 썼는데, 의외로 칫솔질만 열심히 한다고 해결되는 건 아니더라고요.

백태는 혀 표면에 음식물 찌꺼기, 세균, 죽은 세포 같은 것들이 쌓여서 생기는 경우가 많아서 입냄새의 원인이 되기도 합니다.

가장 효과적인 방법은 혀클리너를 사용하는 거예요.

칫솔로 혀를 닦는 것보다 혀클리너로 혀 안쪽부터 앞쪽으로 2~3번 정도 부드럽게 긁어주는 게 훨씬 효과적이더라고요. 다만 너무 세게 하면 혀가 자극받을 수 있으니 살살 하는 게 중요합니다.

그리고 물을 자주 마시는 것도 도움이 됩니다.

입이 마르면 세균이 더 잘 번식해서 백태가 심해질 수 있어서 평소 수분 섭취를 충분히 해주는 게 좋아요.

추가로

* 양치 후 혀클리너 사용

* 치실이나 치간칫솔 사용

* 가글은 하루 1~2회 정도만 사용

* 물 자주 마시기

* 규칙적으로 식사하기

이런 습관들이 백태와 입냄새 관리에 도움이 됩니다.

다만 백태를 닦아도 금방 다시 생기거나, 입냄새가 심하게 지속된다면

* 충치

* 잇몸질환

* 편도결석

* 비염이나 축농증

* 위장 문제

같은 원인이 있는 경우도 있어서 치과나 이비인후과 진료를 받아보는 것도 좋습니다.

백태 자체는 어느 정도 있는 게 정상인데, 두껍게 끼고 입냄새까지 난다면 혀클리너 사용과 수분 섭취부터 꾸준히 해보시는 걸 추천드립니다 ㅎㅎ