단백질쉐이크 섭취 시간 문의드립니다.

아침 9시 - 닭가슴살샐러드 + 흑미밥 1/3 + 기타 반찬

운동 10시 : 오전 10:00~13:00

점심 1시 - 흑미밥 2/3 + 기타 반찬

저녁 6시 -닭가슴살샐러드 + 흑미밥 1/3 + 기타 반찬

아침 식사 : 오전 8시 30 ~ 9시 00분

운동 시간 : 오전 10:00~13:00

( 샤워까지 하면 보통 1시 1~20분 정도 됩니다. )

하루 패턴이 이렇게 되는데 단백질쉐이크는 언제쯤 먹어야 될 지 궁금합니다.

다이어트 중이고 단백질 섭취가 부족해 적절한 시간에 먹을 예정입니다.