운동이 끝나고 나면 저녁 9시쯤 인데
그시간에도 단백질 쉐이크를 섭취하는게 다이어트에 도움이 될까요? 아니면 아무것도 안먹는게 나을까요?(보통 운동전 식사는 3-4시쯤 하고 운동합니다)
