아침 점심 저녁 닭가슴살 및 단백질 섭취 문의 드립니다.

Question

제가 아침에 40분 스트레칭, 점심에 40분 근력운동, 저녁에 1시간 20분 스트레칭및 근력운동을 하는데요. 이때 아침 점심 저녁 닭가슴살 및 단백질 섭취 문의 드립니다. 현재는 점심 운동 후 닭가슴살 및 단백질, 저녁운동 후 단백질 섭취, 아침은 과일 및 계란 섭취중입니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

그런데 탄수화물은 언제 섭치를 하는지 궁금합니다

탄수화물 비율과 단백질 비율이 어느 정도 비슷 하여야 합니다. 단백질만 드시는 것은 그리 좋지 않습니다.