싸우나를 하는 시간은 얼마가 적당한가요?

Question

목욕탕 가서 싸우나를 하는걸 매우 즐기는데요 싸우나도 너무 오래 하면 안좋다고 들었는데 싸우나 할때 몇분 정도하는게 적당한지 알고 싶네요

Answer 1

사우나는 건강과 피로회복에 도움을 주는데, 적당한 시간과 온도로 이용해야 효과적입니다. 일반적으로 사우나를 이용하는 적당한 시간은 10분에서 20분 정도입니다. 이를 초과하면 체온 상승으로 인한 신체 부담이 커질 수 있으므로 주의해야 합니다.