열심히하는데 왜 몸무게 늘어나죠 ㅠㅠ

Question

어제는 61.7이엮는데 오늘은 61.95가 되엇는데 왜 잘 안빠질까요.. 식단도 잘하고 있고 둥산이랑 횸트도 빠짐없이 가는데.. 너무 힘들여요..

Answer 1

다이어트 하는데 물 몇 잔 만 마셔도 차이나는 소숫점 아래까지 측정하는 게 무슨 의미가 있을까요? 다이어트 할 때 매일 몸무게 측정하지 말라고 합니다. 왜냐하면 매일 몸무게 재고 빠지지 않은것을 확인하면 질문처럼 힘들고 지쳐서 포기할 수도 있다고 합니다. 급하게 할 이유가 없다면 천천히 접근하는 게 좋습니다. 몸무게는 한달에 한 번 측정하는 것으로 하면 조바심이 없어지고 꾸준히 하는데 도움이 됩니다.

Answer 2

운동도 열심히 하고 식단도 다이어트로 하고 있는데, 체중계를 보면 답답하기만 할때가 있습니다.

어제와 오늘이 0.25kg 이면 큰 차이도 아닙니다. 물만 먹어고 0.5kg은 올라갔다 내려갔다 할 수 있습니다.

실망 마시고 꾸준히 반복하시면 목표하는대로 이루어질 것입니다.

Answer 3

식단 조절을 잘하고 운동으로 등산과 홈트를 하는데 몸무게가 더 늘어 나는 이유는 먼가 이유가 있을 거라 생각 합니다. 그리고 시작 하는 단계라면 바로 몸무게가 빠지지 않을수 있습니다. 일주일 정도 식단 조절과 운동을 하신후에 다시 몸무게를 체크 해보시기 바랍니다.

Answer 4

우리의 인체는 몸무게를 유지하려고 하는 습성이 있습니다. 그래서 운동을하고 식단조절을 해도 단기간 몸무게가 정체되어있기도 하거든요 그때 포기하지 마시고 꾸준히 운동을해야지 효과를 보실 수 있습니다.