요쿠르트는 빈 속에 먹어도 괜찮을까요?

Question

매일 아침 요쿠르트를 배달시켜서 먹는데 요쿠르트를 밥을 먹고 먹었는데 변비가 있는 탓에 빈 속에 먹어볼까 하는데 장에 안좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 날으는익룡57입니다.

공복에는 이미 높은 수준의 위산이 함유되어 있어서 빈속에 요거트를 먹게 되면 요거트의 젖산효과가 완전히 감소하거나 불쾌한 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 그래서 영양관련 전문가들은 아침식사 45분 후에 요거트 섭취를 권장한다고 합니다.