배에서 부글거리는 소리가 나는데 이유가 뭘까요?

변을 보면 막 설사형태는 아니더라도 약간 흩어지는 변이 나옵니다. 배에 손을 갖다 대면 부글거릴때가 있고 특히 물 흐르는 소리 같은게 들립니다. 배는 따로 아프지는 않은데... 가스가 차는 경우가 많습니다. 이럴경우에는 음식으로 조절해야 되는건가요?