척추분리증과 협착증에는 어떤 운동이 좋을까요??
2020. 11. 24. 13:57
병원에서 진단 받은거구요 5분이상 한자세로 서있으면 다리저리고 허리에 통증이 생기구요
그런데도 제가 평소에 운동을 좋아해서 팔굽혀펴기,턱걸이 그리고 덤벨을 이용해서 운동을 합니다
해도 되는지랑 그리고 어떤 운동이 좋은건지
운동 추천 부탁드립니다
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
척추협착증으로 문의주셨습니다.
통증이 느껴지신다면 바로 침상 안정, 약물 요법, 물리 치료 등을 통해 일반적으로는 2주 내에 증상이 호전됩니다.
통증이 없을시에 복근 및 허리의 근육을 강화하는 운동, 수영과 같은 전신 유산소운동 등을 시작하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다.
아래 운동방법 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://blog.naver.com/tareee/222089255104
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