건강관리
달걀 흰자와 느른자 중 어느 부위가 영양분이 더 많을까요?
달걀에는 흰자와 느른자가 있습니다. 아이가 꼭 흰자만 골라서 먹고 노른자는 남기는데, 달걀 흰자와 느른자 중 어느 부위가 영양분이 더 많을까요?
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2개의 답변이 있어요!
달걀에는 흰자와 노른자가 있는데요
흰자와 노른자가 가지고 있는 영양소가 다릅니다
흰자에는 대부분이 단백질이 많이 잇어서 다이어트 하는분들에게 도움이 되고
노른자는 철분이나 비타민 등이 있어서 단백질을 많이 필요로 하는분들에게는 노른자가 더 도움이 됩니다.
달걀의 흰자와 노른자는 각기 다른 영양소를 풍부하게 함유하고 있어, 어느 한 쪽이 영양적으로 더 우월하다고는 없습니다. 달걀 흰자는 고단백질 및 낮은 칼로리를, 달걀 노른자는 다양한 비타민, 미네랄, 지방을 제공합니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.