온도가 왔다갔다하면 비염이 심해지는데 어떻게 하는것이 좋을까요?

온도가 왔다갔다하면서 비염이 심해져서 너무 힘든데 이럴때는 어떻게 하면 코에 신경을 덜쓰고 비염을 완화시킬수있을까요????