마음건강 챙기는 방법 좀 가르쳐주세요.~

Question

마음건강 챙기는 방법 좀 가르쳐주세요.~ 일상이 과로와 심한 스트레스인데요. 어떻게 관리해야 할까요?~ ~~~~~~~~~

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 몸적으로 스트레칭이나 명상 운동 등이 잇을것 같아요

식품적으로는 테아닌이나 홍경천 등으로 영양제로 챙기는 방법도 있답니다.