손목이 시큰거리며 아픈 증상은 어떻게 하면 좋을까요?

스마트폰을 잡고 보다가 잠드는 습관 때문인지

최근에 손목에 무리가 되는 느낌이 들더니

이제는 간혹 시큰거리는 통증이 있어요.

어떤 약이나 어떤 치료가 도움이 되는지

자연치유가 될 수도 있는 건지 병원을 꼭 방문해야되는건지 궁금해요.