초미세먼지에 좋은 음식들이 어떤것들이 있나요?!

Question

초미세먼지 때문에 호흡기에 문제가 생기신 분들이 많은대 저도 요즘 호흡할때 불편한게 있어요

마스크를 써도 생각보다 초미세먼지를 잘 못 걸러내는거 같아요

초미세먼지를 잘 걸러내는 음식들이 어떤게 있을까요?!

성실한땅돼지197 · Accepted Answer

<미세먼지에 좋은 음식 8> - 미세먼지 가득한 하늘이 연이어 나타나며,  우리 모두의 마음도 흐리게 합니다    우리 모두의건강에 큰 위협이 되는 중금속/미세먼지를 배출하는데 큰 도움이 되는  8가지 음식을 소개합니다.비주얼다이브 디지털편집국 뉴스팀 l story@visualdive.co.kr

겸손한상사조199 · Answer

미세먼지를 극복하는 데 도움을 주는 영양소로는 다음과 같습니다.

- 아연

미세먼지에 들어 있는 중금속을 해독하는데 도움을 줍니다.

아연에는 해산물로 굴, 전복 등에 많이 들어 있습니다.

- 스피루리나

스피루리나 속에는 여러가지 필수 아미노산과 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있는데 그 중 식이섬유와 피코시아닌이라는 특정 항산화 성분이 우리 몸 속을 해독해주는 기능성이 있습니다.

식재료로 드시기 보다는 건강기능식품으로 드시는 것이 고함량 섭취하실 수 있습니다.

- 플라보노이드(프로폴리스)

항염증, 항균작용이 뛰어나 천연 항생제라고 불리우는 프로폴리스는 알콜프리 타입에 액상형태가 좋습니다.

플라보노이드는 색이강한 과일이나 채소에 많이 들어 있습니다.

플라보노이드가 많은 식재료에는 브로콜리, 자색양파, 마늘, 빨강/노랑/주황 피망, 블루베리, 아로니아 등이 있습니다.

그 외 도움이 되는 영양소로는 오메가3(등푸른 생선, 참치), 락토페린(초유), 감마리놀렌산(아마씨유, 달맞이꽃유, 보라지유), 안토시아닌(블루베리, 아로니아, 자색고구마) 등이 있습니다.

참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.

감사합니다.

출처 - 지식인

자비로운염소131 · Answer

안녕하세요. 요즘 (초)미세먼지 등 공기오염으로 인한 문제점이 정말 심각한데요

우리나라 미세먼지가 세계보건기구 권고기준의 3배 이상이라고 합니다.

체내 미세먼지가 들어 올 경우 면역세포가 먼지를 제거하여 우리 몸을 지키려 하는데 염증이 발생 -> 기도, 폐, 심혈관, 뇌를 거쳐서 천식, 호흡기, 심혈관계질환 등을 유발하게 됩니다.