적당한 자위행위는 건강에 해롭지 않습니다. 오히려 스트레스 해소, 수면 개선 등의 이점이 있을 수 있습니다. 다만, 과도한 자위는 일상생활에 지장을 주거나 심리적 불안을 초래할 수 있습니다. 건강한 자위는 개인의 생활 리듬을 방해하지 않는 선에서 이루어져야 합니다. 죄책감이나 불안감을 느끼신다면, 그것이 오히려 정신 건강에 해로울 수 있습니다. 자위에 대한 걱정이 지속된다면, 비뇨의학과나 정신건강의학과 전문의와 상담해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.